3 reasons why you're not succeeding at the gym


Like anything in life, physical training demands a lot of hard work and consistency.

In today’s busy life of work, school, families, managing it all while training can be well…

Demanding.

However, even with the rigours of our daily life schedules, some people (regardless of the intensity), still manage to be active 2-3-4 times a week.

How come?

What separates these individuals from others?

Are these people from another planet not called earth, and their seemingly intense nature is an act to overthrow our current weak human species?

Or is something much more?

In this month’s article we’re reviewing the three reasons why YOU’RE not succeeding at the gym.

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(1)Not setting realistic goals for yourself


Setting objectives for one’s self is an important motor to motivation and continuation in any endeavour someone partakes.

When certain individuals start physical training, they pressure themselves by setting unrealistic goals that when unaccomplished, result in a total loss of motivation.

Before any goal setting, do research to find out if it is in fact possible.

Losing 20 lbs in one month, is impossible.

Losing 5 lbs is realizable.

Some examples of possible goals are:

Adding 5 lbs in your back squats, performing 10 push ups by the end of March, training 3 times this week.

People who are consistent, are aware of proper goal setting and this keeps on track.

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(2)Not surrounding themselves with the right people


Community is significant in achieving your fitness goals. People who are consistent at the gym, surround their lives with people who wish to do the same.

Behind every great man, there is a great woman, behind every significant woman and man, lies a great community.

We are all the accumulation of the energy of others. We’ve survived as babies into adulthood from the help of our parents who raised and fed us, from the help of our teachers who thought us valuable life lessons and even from the aid of our governments who provided us with a healthy and safe environment to grow.

As human beings, we are electric rods waiting to get ignited by the energy and force of others.

Those who achieve their success in the gym, surround themselves by individuals who wish to do the same. They align themselves with friends, family members and coaches who care for their results and keeps their standards high.

Have a you ever seen a seagull fly with an eagle?

The answer is no.

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(3) making excuses for yourself


This is the game changer.

The most important reason WHY PEOPLE DON’T ACHIEVE THEIR PHYSICAL GOALS, is because they make lousy excuses for themselves.

As a coach, I have a heard all the excuses in the world.

I work too much, I feel down, my energy is low, my kids keep me tired, school is taking my time.

All these reasons are legit, but they are all excuses at the end of the day.

I always ask my clients, “what are your standards?”. The greatest power in the world, is the belief of what you are.

If you think that you’re too slow to train, big boned, too old, those excuses are lowering your standards and keeping you from achieving your physical goals.

If your standard is, “I’m an active person”, and that belief is powerful, you’re going to be able to train 2-3 times a week and achieve what ever you set out for yourself.


Lasting words Keeping up with your workouts is tough, but like anything in the world, what is good for us and worth the while is always hardest. Make realistic goals, surround yourself with people who want to see you better and stop making excuses, you’ll see, success is a “rep” away. One love FullBody Athletics __________________________________________________________________________________ ***French Version*** 3 raisons pour lesquelles vous ne réussissez pas au gym Comme tout dans la vie, l'entraînement physique exige beaucoup de travail acharné et de cohérence. Dans la vie active du travail, de l'école, des familles, gérer tout cela avec l’entraînement peut être bien… Exigeant. Cependant, même avec les rigueurs de nos horaires de vie quotidiens, certaines personnes (quelle que soit l'intensité) parviennent toujours à être actives 2-3-4 fois par semaine. Comment ca? Qu'est-ce qui sépare ces individus des autres? Ces gens d'une autre planète avec leur nature apparemment intense est un acte visant à renverser notre espèce humaine faible actuelle? Ou c’est quelque chose de bien plus? Dans l'article de ce mois-ci, nous examinons les trois raisons pour lesquelles vous ne réussissez pas au gymnase. ____________________ (1) Ne pas se fixer d'objectifs réalistes Fixer des objectifs pour soi-même est un moteur important de la motivation et de la poursuite de toute entreprise que quelqu'un participe. Lorsque certaines personnes commencent l'entraînement physique, elles se mettent la pression en fixant des objectifs irréalistes qui, lorsqu'ils ne sont pas réalisés, entraînent une perte totale de motivation. Avant toute fixation d'objectifs, faites des recherches pour savoir si c'est réellement possible. Perdre 20 livres en un mois, c'est impossible. Perdre 5 livres est réalisable. Voici quelques exemples d'objectifs possibles: Ajouter 5 livres dans vos squats dorsaux, effectuer 10 pompes à la fin de mars, s'entraîner 3 fois cette semaine. Les gens qui sont cohérents sont conscients de la définition d'objectifs appropriés et cela reste sur la bonne voie. ______________________ (2) Ne pas s'entourer des bonnes personnes La communauté est importante pour atteindre vos objectifs de mise en forme. Les gens qui sont constants au gymnase entourent leur vie de gens qui souhaitent faire de même. Derrière chaque grand homme, il y a une grande femme, derrière chaque femme et chaque homme important, se trouve une grande communauté. Nous sommes tous l'accumulation de l'énergie des autres. Nous avons survécu en tant que bébés à l'âge adulte grâce à l'aide de nos parents qui nous ont élevés et nourris, à l'aide de nos enseignants qui nous ont appris de précieuses leçons de vie et même à l'aide de nos gouvernements qui nous ont fourni un environnement sain et sauve pour grandir. En tant qu'êtres humains, nous sommes des tiges électriques qui attendent d'être enflammées par l'énergie et la force des autres. Ceux qui réussissent dans le gymnase s'entourent de personnes qui souhaitent faire de même. Ils s'alignent avec des amis, des membres de la famille et des entraîneurs qui se soucient de leurs résultats et maintiennent leurs normes élevées. Avez-vous déjà vu une mouette voler avec un aigle? La réponse est non. ______________________ (3) Se faire des excuses Ceci change la donne. La raison la plus importante pour laquelle les gens n'atteignent pas leurs objectifs physiques, c'est parce qu'ils se font de mauvaises excuses pour eux-mêmes. En tant qu'entraîneur, j'ai entendu toutes les excuses du monde. Je travaille trop, je me sens déprimé, mon énergie est faible, mes enfants me tiennent fatigué, l'école prend mon temps. Toutes ces raisons sont légitimes, mais ce sont toutes des excuses au bout du compte. Je demande toujours à mes clients «quelles sont vos normes?». La plus grande puissance du monde, c'est la croyance en ce que vous êtes. Si vous pensez que vous êtes trop lent à vous entraîner, gros désossé, trop vieux, ces excuses abaissent vos normes et vous empêchent d'atteindre vos objectifs physiques. Si votre norme est, «je suis une personne active» et que cette croyance est puissante, vous allez pouvoir vous entraîner 2 à 3 fois par semaine et réaliser ce que vous vous êtes fixé. Derniers mots Il est difficile de suivre vos entraînements, mais comme dans le monde, ce qui est bon pour nous et en vaut la peine est toujours le plus difficile. Fixez-vous des objectifs réalistes, entourez-vous de gens qui veulent mieux vous voir et arrêtez de chercher des excuses, vous verrez, le succès est à une «rep» de proximité. One Love FullBody Athletics

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